Volg je cognitieve gedragstherapie of ben je geïnteresseerd in hoe je daarin gedachten uitpluist? Dan is AltoThought misschien wel interessant voor je.
Toen ik therapie volgde mistte ik zelf een app waarin ik gedachtes kon noteren. Ik moest altijd een map meenemen, en die paste niet altijd in mijn tas. Daarom heb ik AltoThought verzonnen. Je kunt hierin, op basis van de vragen die je uit cognitieve gedragstherapie krijgt, gedachtes noteren. Heb je last van automatisch negatieve gedachtes? Dan is het zeker interessant om AltoThought even te proberen.
Een interessante extra aan AltoThought is de statistieken die je krijgt. Hoe meer gedachten je invult, hoe nauwkeuriger dit zal werken.